Auf die Räder, fertig, los!

Radfahren hat immer Saison, ob in der Stadt oder am Land, zum Vergnügen, im Beruf oder als alternatives Transportmittel. Für jene, die viel Zeit vor dem Bildschirm verbringen, wirkt ein Ausgleich am Drahtesel wahre Wunder. Regelmäßiges Radeln fördert das persönliche Wohlbefinden und macht Spaß. Hier sind viele Tipps rund ums Radeln.

In Niederösterreich gibt es viele großartige Radrouten durch malerische Landschaften.

Als Unternehmer ist es wichtig, gesund und fit zu bleiben, um im Beruf erfolgreich zu sein. Deshalb hat das betriebliche Gesundheitsmanagement in der Fachgruppe Werbung und Marktkommunikation immer Saison. Diesmal nehmen wir das Radfahren unter die Lupe, dessen Boom nahezu ungebrochen ist. Es gibt für jede Vorliebe das passende Rad, z. B. City-, Trekking-, Mountainbikes oder Rennräder, in der traditionellen Ausführung zum Strampeln oder mit Unterstützung eines Elektromotors.

Vorteile des Radfahrens
Generell stärkt das Radeln das Herz-Kreislauf-System, hilft dabei, Muskeln im ganzen Körper aufzubauen und zu stärken, insbesondere die Beinmuskulatur, und es trägt dazu bei, die Ausdauer und körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Radfahren ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und den Geist zu entspannen. Es hilft, das allgemeine Wohlbefinden zu optimieren, kurbelt den Stoffwechsel an und verbrennt Kalorien.

Auch das Fahren mit dem E-Bike bietet Vorteile: Radfahrer schaffen längere Strecken oder steile Anstiege, ohne sich zu sehr anzustrengen, sie erreichen höhere Geschwindigkeiten und verkürzen damit die Fahrzeiten. Beliebt sind E-Bikes bei älteren Menschen oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen, um die Belastung zu reduzieren und dennoch das Vergnügen des Radfahrens zu genießen. Jeder muss ohnehin für sich entscheiden, was passt – Hauptsache, man strampelt los!

Genussvoll Rad fahren
In Niederösterreich gibt es viele beschilderte Radrouten. Entlang der Strecken laden Wirtshäuser und Heurige zum Verweilen ein. Die Touren lassen sich mit Besichtigungen von Kulturschätzen verbinden. Mountainbiker kommen ebenso auf ihre Kosten: Es gibt leichtere Strecken für Anfänger und Abfahrten für Könner. Entlang der Donau, durch die Waldviertler Wälder, durchs hügelige Mostviertel oder durch die Rieden des Weinviertels. Wer alle Radrouten im Blick haben möchte, wirft einen Blick auf den Routenplaner (Link in der Infobox). Spannend ist ebenso das neue Buch „Niederösterreich radelt“ mit 20 Touren durch alle Viertel.

Ganz Niederösterreich radelt
Wer gerne misst und sammelt, ist bei der Maßnahme von Radland Niederösterreich genau richtig. Bei der gemeinsamen Aktion geht es darum, Radkilometer zu sammeln, denn jede Fahrt zählt! Bis 30. September 2023 können auf radelt.at oder in der „Österreich radelt“-App geradelte Kilometer eingetragen und die Leistungen im freundschaftlichen Wettbewerb verglichen werden. Die Teilnahme ist kostenlos und es gibt etwas zu gewinnen. Im letzten Jahr haben rund 300 Veranstalter mitgemacht – Gemeinden, Unternehmen, Vereine und Bildungseinrichtungen.

Infos rund ums Radfahren
Der Fonds Gesundes Österreich hat auf der Website www.aktive-mobilitaet.at viele hilfreiche Informationen zusammengestellt. Guides, Tipps, Handbücher und Broschüren unterstützen Unternehmen und Privatpersonen mit hilfreichem Wissen rund ums Radfahren.

SVS Aktiv-Camp „Gesund am Rad“
Noch ein Tipp: Die Sozialversicherungsanstalt der Selbständigen (SVS) bietet verschiedene Workshops und Camps an, im Herbst etwa eines zum Thema Radfahren. Neben dem gesundheitlichen Aspekt stehen Fahrsicherheit und Fahrtechnik am Programm, z. B. Bremstechnik, Kurven-fahren oder Geschicklichkeitstraining. Die Radwege um den Neusiedlersee und im Ruster Hügelland bieten dafür die perfekte Kulisse. Nutzen Sie Ihren Gesundheitshunderter dafür!