Aktiv und fit in den Frühling

Keine Zeit, keine Motivation, kein Geld oder einfach zu müde? Bewegungsmuffel haben meistens gute Ausreden, um Sport und Bewegung von der Tagesordnung zu streichen. Doch es gibt viele Angebote, die dabei helfen, die Freude an Bewegung zu fördern. Hier finden Sie praktische Tipps und Hinweise. Also los: Nehmen Sie Anlauf und auf geht’s!

Betriebliches Gesundheitsmanagement ist in der Fachgruppe Werbung und Marktkommunikation ein Topthema. Es gibt spannende Vorträge und in jeder Ausgabe des Werbemonitor einen Bericht rund um Gesundheit, Bewegung und Stressabbau. Diesmal fassen wir verschiedene Gesundheitsangebote der Sozialversicherungsanstalt der Selbständigen (SVS) zusammen.
 
Jackpot.fit
Das Gesundheitssportangebot Jackpot.fit wurde speziell für jene konzipiert, die entweder Sport(neu)einsteiger oder Wiedereinsteiger sind. Seit dem Start im Jahr 2015 wird das Programm von der Universität Graz wissenschaftlich begleitet und seit Jänner 2022 gibt es Jackpot.fit in allen Bundesländern. Das Gesundheitssportprogramm wurde von der SVS in Kooperation mit den Sozialversicherungsträgern und verschiedenen bekannten Sportorganisationen entwickelt.
Es unterstützt körperlich inaktive Niederösterreicher gezielt dabei, mehr Bewegung in ihren Alltag zu bringen. Vieles hindert Menschen, die sich gerne mehr bewegen möchten, daran, dies zu tun: Fitnesscenter voller Spitzenathleten, Leistungsdruck in bestehenden Sportangeboten, darüber hinaus mangelt es zumeist an individueller Unterstützung. Bei Jackpot.fit wurden diese Hürden beseitigt:

Hier stehen Spaß und die Freude an der Bewegung im Zentrum. Ziel ist es, Ihnen mit wenig Zeitaufwand ein gesundes Körpergefühl, Wohlbefinden und eine Steigerung der Lebensqualität zu ermöglichen. In den einstündigen Einheiten, die wöchentlich an verschiedenen Standorten angeboten werden, unterstützen sich die Teilnehmer in kleinen Gruppen gegenseitig und motivieren einander.

Es ist möglich, mit wenig Zeitaufwand ein gesundes Körpergefühl, Wohlbefinden und eine Steigerung der Lebensqualität zu erlangen.

Dabei kann jeder sein eigenes Tempo wählen und erhält Assistenz durch professionelle Trainer. Im Programm wird zudem stets für Schwung gesorgt, in jeder Einheit wird auf eine Kombination aus Ausdauer,- Kraft- und Motivationstraining für den Alltag gesetzt. Ergänzend können Sie das  Jackpot.fit-Onlineprogramm kostenlos und bequem von zu Hause aus nützen. Am Gesundheitssportprogramm Jackpot.fit können SVS-Versicherte teilnehmen, das erste Semester ist kostenfrei. Der Einstieg in das laufende Programm ist jederzeit möglich. Zudem kann gerne ein unverbindliches Schnuppertraining vereinbart werden.

SVS-Gesundheitswochen
Bei den SVS-Gesundheitswochen können Sie sich bewusst eine Auszeit vom Alltag nehmen. Dabei erwartet Sie eine spannende Kombination aus Vorträgen und vielen praktischen Übungen rund um die drei Säulen der Gesundheit – Bewegung, Ernährung und seelisches Wohlbefinden. Die Angebote sollen Ihnen helfen, selbstständig Ihre Gesundheitsziele zu erreichen, um möglichst lange selbstbestimmt und beschwerdefrei zu bleiben. Je nach Lebenslage und persönlicher Situation können Sie ein für Sie passendes Angebot zur Verbesserung der Gesundheit wählen. Das Angebot ist breit und spannt sich von Bewegung, Fitness über Ernährung und Gewicht bis hin zu Stressreduktion und Entspannung. Die meisten Gesundheitswochen dauern zehn Tage und bestehen aus einer Grundwoche und einem verpflichtenden „Auffrischer“ nach ca. sechs Monaten. Die Kosten für den Aufenthalt übernimmt die SVS. Eine einkommensabhängige Zuzahlung zwischen 9,37 Euro und 22,76 Euro pro Aufenthaltstag (Wert 2023) ist zu leisten.

SVS-Gesundheitscamps
Bei den drei- bis viertägigen SVS-Camps können Selbstständige eine kurze Pause vom Alltag genießen. Sie eignen sich speziell für all jene, die ihren Betrieb nicht für längere Zeit verlassen können oder möchten. Bei dem breiten Angebot an Aktiv-Camps, Gesunder-Rücken-Camps, Mental-Camps, Ernährungs-Camps und No-Smoking-Camps ist für jeden etwas da-bei. Als Bonus für die Teilnahme an einem SVS-Camp können Sie den SVS-Gesund-heitshunderter beantragen! Seminare finden z. B. zu diesen Themen statt: Yoga, Schwimmen, RückenFit, moderates E-Biken, Wandern, Qi-Gong.